صور ديزني حجاب اجمل صور ديزني بالحجاب لعشاق اميرات ديزني 2019

صور اسلامي للفيس بوم , محمد رسول الله, اجمل صور دعوية 2108

صور اسلامية للفيس بوك وتويتر , اجمل صور اسلامي 2018

صور اسلامية للفيس بوك وتويتر , اجمل صور اسلامي 2018

 صور اسلامية للفيس بوك وتويتر , اجمل صور اسلامي 2018

صور مفارش سرير ما اجملها رقيقة واااااااو

صور دباديب ورود

اجمل احذية كروشية تجنن لبيبهات الصغار

30 نصيحة لأول 30 يوم من حياة مولودك الجديد

 

 

تقرأين هذا المقال فأنتى على وشك استقبال مولود جديد لتطمينك وزيادة ثقتك، فقد قمنا بجمع قائمة من 30 نصيحة  لأول 30 يوم من حياة مولودك الجديد..

نصيحة #1: إذا كنت غير متأكدة فاطلبي المساعدة
إن مفتاح نجاح أي أم جديدة يكمن في طلب المساعدة عند الحاجة لها. فسواءً كنت غير متأكدة من أساليب الرضاعة الطبيعية أو من الإشارات التي يُرسلها لك رضيعك، فبادري بطلب المساعدة. يمكنك سؤال طبيب الأطفال أو أم أو جدة خبيرتين، وسوف تجدين نصائحهم مفيدة للتيسير عليكِ وعلى وليدك.

نصيحة #2: سجلي نفسك في فصل لتطور الأطفال
إن التسجيل في فصل لتطور الأطفال أو فصلٍ الولادة قد يساعدك على تعلم مهارات جديدة في رعاية طفلك وان لم يكن هذا متاح فيمكنك القراءة عن المواضيع التى تحتاجينها او استخدام مواقع النت للوصول الى المعلومات الازمة

نصيحة #3: كوني مستعدة للرضاعة الطبيعية
يبدأ الرضيع في البكاء عند شعوره بالجوع، ولذلك عليك الاستعداد لموعد الرضاعة الطبيعية. إذا وجب عليك القيام بشيء ما فافعليه مُسبقاً. وتلجأ العديد من الأمهات إلى سماع الموسيقى أو مشاهدة التلفاز أو قراءة المجلات لتمضية الوقت، حيث يستغرق الرُضع وقتاً أطول في الرضاعة.

نصيحة #4: استخدمي الكمادات الدافئة
تساعد الحرارة على تدفق الحليب عبر قنوات الثدي، كما أن استخدام الكمادات الدافئة قبل الرضاعة الطبيعية يساعد في تهدئة الثديين وتصريف أي انسداد بالقنوات. ولكن عليك التأكد من اعتدال حرارة الكمادات واختبارها قبل وضعها على الثدي.

نصيحة #5: استخدمي الكمادات الباردة
يُساعد استخدام الكمادات الباردة بعد الرضاعة الطبيعية على تهدئة الثديين. بإمكانك الاحتفاظ بكيس من الثلج في البراد واستخدامه عند الحاجة، ويُنصح بوضع قطعة من القماش بين بشرتك وكيس الثلج.

نصيحة #6: أخذ القيلولة
إن أخذ قيلولة أثناء نوم طفلك يساعدك على الاسترخاء والراحة. يخلد معظم الرُضع إلى النوم لمدة تتراوح بين 15-16 ساعة يومياً على فترات قصيرة. هذا وتكون الأمهات المفتقرات إلى النوم أكثر عرضة للقلق والاكتئاب، ولذلك عليك الحرص على أخذ قسطٍ وافر من النوم.

نصيحة #7: ضخ حليب الثدي
بإمكانك ضخ كمية من الحليب الطبيعي والاحتفاظ بها في البراد داخل كيس مُعقم خاص، حتى يُمكنك استخدامها مع حلمة مُعقمة في الوقت الذي لا تستطيعين فيه إرضاع طفلك.

 

30 نصيحة لأول 30 يوم من حياة مولودك الجديد

نصيحة #8: مشاركة الزوج
يُمكنك تبادل الأدوار مع زوجك في إرضاع طفلك – وخاصةً أثناء الليل. وسوف يساعدك ذلك على النوم لفترة أطول وتجنب الإرهاق. هذا ويكون باستطاعة الزوج إرضاع الطفل من القنينة باستخدام الحليب الذي قُمت بضخه مُسبقاً.

نصيحة #9: استثمري في مقعد هزاز
المقعد الهزاز هو استثمار ممتاز للأمهات، فحينما يجد طفلك صعوبة في الخلود إلى النوم، كل ما عليك فعله هو الجلوس وهدهدته حتى ينام. فحركة الهدهدة هي طريقة طبيعية لتهدئة الطفل وهو معتاد عليها منذ أن كان موجوداً داخل الرحم.

نصيحة #10: تقميط الطفل
يساعد تقميط الطفل على نومه أفضل أثناء الليل، كما أنه معروفٌ عنه التقليل من مخاطر متلازمة موت المهد المفاجئ(SIDS).

نصيحة #11: دعي طفلك ينام على ظهره
تأكدي من نوم طفلك على ظهره للحد من مخاطر الاختناق ليلاً

نصيحة #12: استعيني بالضجيج الأبيض
الضجيج الأبيض المصتنع المُتمثل في صوت مجفف الشعر أو المكنسة الكهربائية يساعد على تهدئة الطفل. وغالباً ما يُعاني الرضع الذين يبكون باستمرار حتى في حالة الشبع من المغص.

نصيحة #13: المناديل الدافئة
ينزعج المواليد كثيراً عند تغيير الحفاضة، ويكون من الضروري تدفئة المناديل أو المناشف – بمياه دافئة وليس ساخنة – لتهدئة الطفل.

نصيحة #14: التمرينات
تُهمل الكثير من الأمهات صحتهن بعد الولادة، غير أن ممارسة التمرينات الرياضية تساعدك على تنظيم هرموناتك واستعادة قوامك كما كان قبل الحمل. فإذا داومت على ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 30 دقيقة يومياً، قد يُقلل ذلك من احتمال إصابتك بالاكتئاب

نصيحة #15: الوضعية الصحيحة
عليك التأكد من استقامة ظهرك أثناء حمل طفلك، حيث أن الوضعية الصحيحة للظهر تساعدك كثيراً في السنوات المقبلة. وتعاني العديد من الأمهات من آلام الظهر خلال أول عامين من عمر أطفالهن.

نصيحة #16: أنصتي إلى المختصين
يتم تبادل الكثير من الاعتقادات الخاطئة، وقد تعطيكي بعض الصديقات أو القريبات النصائح غير الصحيحة. ولذلك عليكي الاعتماد دائماً على نصيحة المتخصصين مثل طبيب الأطفال أو المواقع المخصصة للآباء والآمهات مثل موقعنا هذا موقع فور نونو ..

نصيحة #17: تجنبي المبالغة في إلباس الطفل
غالباً ما تقوم الأمهات بالمبالغة في إلباس أطفالهن وخاصةً عند الخروج من المنزل، بالرغم من أن الحرارة الزائدة الناجمة عن ذلك تُسبب الإزعاج والضيق للطفل.

نصيحة #18: تجنبي المرضى
تجنبي زيارة الأماكن التي تنتشر بها الفيروسات والبكتيريا. وإذا كان أحد أفراد عائلتك مصاباً بالإنفلونزا فحاولي إبقاء طفلك بعيداً. لا ينصح الخبراء باصطحاب الرُضع في زيارات اجتماعية خلال أول 30 يوماً، حيث أن مناعتهم تكون معرضةً للخطر وفي طور النمو لمحاربة العدوى.

نصيحة #19: تجنبي هز الطفل
تجنبي هز الطفل أثناء اللعب – وخاصةً بعد إرضاعه، إذ أن نظامه الهضمي يكون حساساً خلال الـ 6 أشهر الأولى. كما أن الهز المبالغ يُشكل خطراً على دماغ الطفل.

نصيحة #20: أيقظي طفلك
أيقظي طفلك ليلاً للرضاعة، إما بنفخ الهواء بلُطف على وجنتيه أو بدغدغة قدميه. من المهم المحافظة على جدول منتظم للرضاعة لضمان النمو الأمثل لطفلك.

نصيحة #21: دعم الرأس والرقبة
عند حمل الطفل، تأكدي من دعم رأسه ورقبته في جميع الأوقات، حيث يكون الرضيع غير قادر على تثبيت رأسه في هذه المرحلة.

نصيحة #22: تجشؤ الطفل
يساعد تجشؤ الطفل بعد الرضاعة على إزالة أي غازات قام بابتلاعها مع الحليب، كما يحد ذلك من استرجاعه فيما بعد. لتجشئة الطفل، احمليه في وضع منتصب وضميه مع وضع رأسه على كتفك. دلكي ظهره بلطف حتى يتجشأ.

نصيحة #23: التعقيم
داومي على تعقيم يديك أو غسلهما قبل حمل رضيعك. تُخطئ الكثير من الأمهات بلمس أطفالهن خلال الطهو أو عند تواجدهن بالمطبخ. تأكدي من نظافة يديك في جميع الأوقات للحد من انتقال البكتيريا إلى الطفل.

نصيحة #24: تغيير الحفاضة باستمرار
داومي على تغيير حفاضة طفلك باستمرار لتتجنبي طفح الحفاضة. نظفي طفلك بالصابون المضاد للحساسية وضعي الكريم المضاد للطفح (إذا وصفه طبيب الأطفال).

نصيحة #25: حممي طفلك بالاسفنجة
حممي طفلك باستخدام الاسفنجة إلى حين سقوط الحبل السُري والتئام جرح الطهارة.

نصيحة #26: تجنبي الطعام الحار والمُسبب للغازات
يؤثر الطعام المُسبب للغازات على حليب الثدي، شأنه شأن الطعام الحار الذي قد يُسبب الإزعاج لطفلك. التزمي بحمية غذائية غنية بالخضروات والفاكهة والمُكسرات وتجنبي الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والحارة.

نصيحة #27: التزمي بروتين محدد
يعود الأمر إليك لتأسيس روتين صحيح، ويبدأ ذلك بروتين الخلود إلى النوم والرضاعة، وذلك لمساعدة طفلك على النمو الصحي والحصول على قسطٍ وافر من النوم.

نصيحة #28: السلامة
لا ينبغي أن يزدحم مهد طفلك بالوسائد والدُمى، ولكن حافظي على بيئة طفلك إجمالاً خالية من أية مخاطر محتملة للاختناق.

نصيحة #29: ثقي في حدسك
من المهم أن تثقِ في حدسك، فبينما تعتقدين أنك “أم جديدة”، فالحقيقة هي أنك تقومين برعاية طفلك منذ 9 أشهر وهو داخل الرحم. إذا شعرت أن طفلك مريض أو بحاجة إلى المساعدة، فثقي بحدسك واتصلي بطبيب الأطفال.

نصيحة #30: راقبي
إذا كان طفلك محاطاً بأخوة آخرين، احرصي على تعريف الجميع بطرق التعامل مع الرضيع الجديد. فكلما صغر سن الأخوة، وجب زيادة حرصك أثناء الروتين اليومي. قد يحاول الكثير من الصغار حمل الطفل في غياب أمهاتهم، ومن ثمة عليك مراقبتهم في جميع الأوقات.

اعملو اسبراى التخلص من النمل بالمنزل بسهولة

 

 

اسبراى التخلص من النمل بمواد طبيعية حلم كل البيوت حتى لا يضر بصحتنا وصحة اطفالنا دلوقت تقدروا تعملوه بالمنزل بكل سهولة

النمل فى الصيف بيهاجم اى بيت حتى وان كان نظيفا ولكن يجب ان نتوخى الحذر فى مسألة النظافة لان اى فتات ولو كان صغيرة تجذب النمل ويجب ايضا تنظيف صندوق القمامة وتغطيته دائما

لعمل اسبراى للقضاء على النمل

سوف نحتاج الى

بطمان بغطاء

2 برتقالة

حبة جريب فروت

 

اعملو اسبراى التخلص من النمل بالمنزل بسهولة

1 ليمونة

ربع كوب خل عادى

بخاخة

 

اعملو اسبراى التخلص من النمل بالمنزل بسهولة

الطريقة

يتم عصر البرتقال والليمون والجريب فروت ونخلطهم جيدا بملعقة ونضعهم ببرطمان ونضيف لهم الخل ونغلقهم ونتركهم لمدة اسبوع الى اسبوعين حتى يصبحوا اسبراى جيد

ثم يصبح جاهز للاستعمال رش الاسبراى على اماكن تجمع النمل والفوارق والثقوب

– يمكنكم ايضا عمل بخاخ من الكحول فهو يقضى عليه ويكره النمل رائحة الكحول

– ايضا النمل رائحة الزيوت العطرية مثل رائحة زيت النعناع وزيت الليمون وزيت القرنفل والقرفة والكافور يمكننا رش بعضا من اى نوع زيت عطرى ورشه لتعطير المنزل والقضاء على النمل فى الفوارق

– الطباشير ايضا يمنع دخول النمل يمكننا رسم خطوط من الطباشير على ممرات دخول النمل ويمكننا ايضا رش بودرة التلك على الممرات فلها نفس النتيجة

عجينة للقضاء على النمل

هذه العجينة امنة على الاطفال

سوف نحتاج الى

ربع كوب صودا الخبز او الكربوناتو

ربع كوب سكر

تعجن بقليل من الماء حتى تصبح عجينة توضع قطع صغيرة جدا منها فى اماكن تواجد النمل السكر يجذب النمل والصودا تقتله

كيف تهتم بزوجتك

 

 

 

دليلك لمعرفه كيف تهتم بزوجتك … كيف تشعرها بحبك واهتمامك بها … كيف تشعرها انها اولويه حياتك …

كيف تهتم بزوجتك

اولا:اشعرها انها مهمه فى حياتك

تحدث معها فى امورك حتى بدون ان تأخذ رأيها …

فقط تحدث عن يومك وما فعلته

فهذا يشعرها انك تريد ان تشاركها بيومك وتحاول ان تخلق سب كلام لتتحدث معها

ثانيا: احسن مقابلتها

عندما تكون فى سفر … او حتى فى مشوار وتعود فقابلها بشوق ولهفه واشعرها انك افتقدتها فهذا يلهب المشاعر بينكما

ثالثا: احسن السماع لها

فأظهر انك متابع لها وهى تتحدث … وانظر فى عيناها … وامل برأسك دليل على متابعتك للكلام ..

رابعا: كن لطيفا وحنونا

كن دئما بجانهبا… قدر تعبها … قدر مرضها …

اعتذر لها ان اخطأت فى حقها .. هذا لن ينقص من رجولتك .. بل سيزيد مكانتك فى قلب زوجتك ..

خامسا: اجعلها فى القمه

اجعلها من اولوياتك … وارضائها اولويه ..اسعادها اولويه …. قضاء وقت معها اولويه

سادسا: كن شاكرا

فعبارات الشكر …. والامتنان … والعرفان بالجميل … والاخلاص .. لها مفعول السحر فى قلب زوجتك ..

سابعا: اهتم بنفاصيلها

تابع مواعيدها … متى تحب ان تاخذ قيلوله … متى تحب ان تشرب كوب القهوة .. وشاركها تلك اللحظات …

ثامنا: كن متعاونا

لو فى عزومه ساعدها فى اعداد الطعام …

فى تربيه الاطفال ساعدها …

لو حتى هتشترى الطلبات عند العوده من العمل فهى مساعده لها

تاسعا: كن مجددا لمشاعرها

 

كيف تهتم بزوجتك

فكلمات الاطراء والاعجاب والمدح تطربها وتحسن مزاجها وحالتها النفسيه والمعنويه

فامدح شكلها … شخصيتها …صفاتها …مظهرها …فهذا مثل الوقود لحياتها

عاشرا: كن رجلا

بكل ما تحمله الكلمه من معانى .. فأنت الاخ .. والاب … والصيدق .. والزوج لها

الحمل فى الصيف متعب لكن مع نصائحنا ان شاء الله مريح

 

 

 الحمل فى الصيف متعب جدا عشان الحر والخمول والارهاق ده غير مشاكل الحمل زى القىء وغيره هنقدملك نصائح مهمة تقدرى تعدى بيها فترة الصيف ان شاء الله ويكون حملك مريح

قبل كل شىء المتابعة مهمة مع الطبيب وتكون متابعة دورية كل شهر فى الشهور الاولى والشهر التاسع تكون كل اسبوع او كلما شعرت بشىء غريب

نصائح لحمل مريح بالصيف

– تناولى طعام صحى خفيف وابتعدى عن المقليات والاطعمة الدسمة واستبدليها بالخضروات والفواكه الطازجة

– اشربى الماء طوال اليوم حوالى 2 لتر تقريبا على الاقل

– قسمى وجباتك على 6 وجبات صغيرة واختمى يومك بعشاء من الزبادى اللايت او خالى الدسم حتى لا تشعرى بالتعب ليلا خصوصا بالحر

– قللى الملح بطعامك تماما والاملاح مثل المانجو  لان الاملاح تحبس الماء بالجسم وتجعله متورم كما انها تزيد الضغط حاولى استعمال الملح الذى يحتوى على اليود لانه مهم للجنين  وامتنعى عن اللحوم المصنعة تماما

الحمل فى الصيف متعب لكن مع نصائحنا ان شاء الله مريح

– حاولى قدر الامكان الابتعاد عن اى مكان به حرارة عالية والتزمى بمكان مزود بالمروحة او التكييف لان الحرارة العالية قد تصيبك بالاجهاد الحرارى الذى هو خطر على حياتك وحياة الجنين لا قدر الله

– امتنعى تماما عن الحلويات واستبدليها بالفواكه الطبيعية لانها تزيد الوزن وتزيد نسبة السكر بالدم وتضعف المناعة وتعرضك للاجهاد الحرارى

– ارتدى ملابس قطنية فضفاضة ولا ترتدى ملابس ضيقة تحتوى على مواد بوليستر وحاولى قدر الامكان خلع اى خواتم ضيقة لديك خصوصا وقت النوم لان الشهور الاخيرة يحدث فى الجسم تورم وقد تؤلمك والحرارة العالية تزيدها

– لا ترتدى صدرية وقت النوم

– يجب اخذ حمام ماء فاتر مرتين يومين لتلطيف الجسم

– اذا شعرت باى ارتفاع ولو طفيف بدرجة حرارة جسمك يجب ان تأخذى حمام ماء فاتر فورا وتجلس قدر الامكان تحت الماء للدش او البانيو

– السباحة مفيدة فى الحمل ولكن للاسف معظمها غير نظيف او حمامات السباحة تحتوى على نسبة كبيرة من الكلور فحاولى التقليل منها

– يمكن ان تشترى ما يحلو لك ولكن بعد غروب الشمس حتى لا تتعرضى لحرارة الصيف الضارة خصوصا بارتفاع الحرارة ويفضل الشهور الاولى الا تجهدى نفسك كثيرا ويجب ارتداء ملابس فضفاضة وقطنية وقت الخروج

– ارتدى احذية مريحة وبدون كعب ويفضل الاحذية الرياضية الخفيفة ومقاسها يكون كبير حتى اذا تورمت رجليك تكونى مرتاحة وعادة الاحذية تكون مريحة اذا كان وجه القدم مرتفع من الامام لاحتواء اى تورم

الحمل فى الصيف متعب لكن مع نصائحنا ان شاء الله مريح

– عند التعرض للشمس استخدمى واقى للشمس ويكون امن على البشرة لان بشرة الحامل فى ذلك الوقت تكون حساسة واستخدميه كل ساعتين

 

تعرفى على اهم الاطعمة التى تحتاجينها فى فترة الحمل

 

 

من منا لم يتسأل على التغذية السليمة اثناء فترة الحمل وما هى الاطعمة المثالية المناسبة لتلك الفترة .فتعالى معنا تعرفى على اهم الاطعمة التى تحتاجينها فى فترة الحمل ..

عندما تكونين حامل، أنت حقاً تأكلين من أجل اثنين، لكن لا يعنى ذلك أن تأكلى ضعف الكمية التى كنت تأكلينها قبل الحمل كما يعتقد الكثيرون. رغم أن الحامل تحتاج إلى 300 سعر حرارى إضافى عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل، إلا أن نوعية الطعام الذى تتناوله بشكل عام أهم من كميته. القاعدة العامة أن الأطعمة تكون قيمتها الغذائية أعلى عندما تكون غير مطهية أو غير مصنعة، فحاولى التركيز على الأطعمة الطازجة قدر الإمكان. تجنبى الأطعمة الدسمة والحلويات، كما ينصح أيضاً بتقليل تناول الكافيين. فقط تأكدى من تناول العناصر التالية :

تعرفى على اهم الاطعمة التى تحتاجينها فى فترة الحمل

الكالسيوم

يزيد احتياج السيدة الحامل من الكالسيوم بنسبة 50%  خاصةً خلال أول شهرين من الحمل عندما يأخذ الجنين الكالسيوم الذى يلزم لبناء عظامه من جسم الأم، وبالتالى فإن الأم التى لا تحصل على كمية كافية من الكالسيوم لتعويض ما فقد منها،وقد تعانى الام فيما بعد من انخفاض فى مستويات الكالسيوم فى جسمها وهذا خطر كبير يعرضها لمرض هشاشة العظام ..ولتفادى ذلك يجب تناول المصادر الغذائية الغنية بالكالسبوم مثل الألبان ومنتجاتها مثل الزبادى والجبن.. الاحتياج اليومى يكون 1200 مجم بمعدل يتراوح ما بين 4 إلى 5 حصص يومياً من الألبان أو منتجاتها (الحصة تساوى كوب لبن، أو كوب زبادى، أو 30 جرام من الجبن). للحصول على الكالسيوم الذى تحتاجينه بدون الحصول على كل الدهون، اشربى اللبن خالى الدسم أو قليل الدسم. لا تشربى أبداً اللبن الغير مبستر حتى لا تتعرضى للإصابة بالبكتيريا. تجنبى أيضاً الجبن الريكفورد ، الجبن الطرية، والجبن المصنوعة من لبن الماعز. ايضاً يوجد الكالسيوم فى البامية والخضروات الورقية الخضراء داكنة اللون مثل الجرجير والسبانخ والبروكلى وايضاً فى الاسماك وخاصة السردين والسلمون ،و المكسرات ،السمسم ،اللوز ،بذور الكتان ،الاعشاب المجففة وعصير البرتقال وورق اللفت ولبن الصويا.

الكربوهيدرات

أثناء الحمل، يحتاج جسمك لكمية من الكربوهيدرات تعادل كمية الطاقة التى تفقدينها و للكربوهيدرات دور هام فى تخفيف غثيان الصباح. من الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات، الخبز، الأرز، البطاطس، البطاطا، المكرونة، المخبوزات الجافة، الذرة، وبعض منتجات الحبوب الأخرى. لكن تظل المنتجات المصنوعة من حبة القمح الكاملة هى أصح كل تلك المنتجات وتنقسم الكربوهيدرات الى سكريات ونشويات

تعرفى على اهم الاطعمة التى تحتاجينها فى فترة الحمل

الفواكه والـخضروات

الفواكه والخضروات تمد الجسم بالفيتامينات والاملاح والمعادن اللازمة لصحتك وصحة جنينك. ويجب الحذر من الغلى الزائد  لانه يقلل من كمية المعادن والفيتامينات فى الخضروات ، فحاولى عدم طهى الخضروات لأكثر من 5 إلى 10 دقائق.كما يفضل تناول الخضروات الطازجة لانها غنية بالألياف.

الألياف

تساعد الألياف على الهضم كما تساعد أيضاً على الوقاية من الإصابة بالإمساك أثناء الحمل. توجد الألياف فى الخبز البلدى، العيش السِن، الخضروات والفواكه الطازجة، البقول، والمكسرات.

حمض الفوليك

تشير الأبحاث إلى أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل قد يقلل من احتمال وجود عيوب معينة فى العمود الفقرى للجنين. يوجد حمض الفوليك فى السبانخ، عصير البرتقال الطازج، الفول، العدس، والفول السودانى. كثير من الأطباء يصفون حمض الفوليك كَمُكَمِّل غذائى فى شكل دواء

الـحديد

يحتاج الجسم أثناء الحمل لكمية أكبر من الحديد لكى يتلاءم مع كمية الدم الإضافية. بالإضافة إلى ذلك، فإن جسم الطفل خلال الستة أشهر الأولى من عمره يستخدم كمية الحديد التى تم اختزانها فى جسمه خلال الثلاث أشهر الأخيرة من الحمل. اللحوم الغير سمينة هى أحد أهم مصادر الحديد. يمكنك أيضاً الحصول على الحديد من الدجاج، المحار، التونة، المشمش، القراصية، الزبيب، الخرشوف، الجرجير، والسبانخ.

البروتين

تزيد احتياجاتك من البروتينات أثناء الحمل إلى الضعف. اللحوم الغير سمينة، الأسماك، الدجاج، البيض، اللبن، الجبن الصلبة، البقول (العدس، الفول، والحمص الشامى)، والمكسرات كلها عناصر تحتوى على بروتينات. مع مراعاة طهو اللحوم جيداً لتجنب الإصابة بالتسمم. قطعى اللحوم إلى قطع صغيرة لكى تقللى مدة الطهى للحفاظ على المكونات الغذائية الموجودة بها. لكن لا تتناولى الكبدة لأنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين “A” الذى قد يضر جنينك و لفيتامين A في الحمل جرعاته الامنة التي تتترواح بين 2000-5000 وحدة يومياً .. ومعظم المركبات تحتوي علي الف وحدة فقط في الحبوب متعددة الفيتامينات.. فلا خوف من الجرعات الامنة اما الكبدة فممنوعة تماماً..وعموماً الفيتامينات كلها غير مستحبة الا بعد الشهور التلاتة الاولي الا فيما ندر…ايضاً حاولى تناول 3 بيضات مسلوقة على الأقل فى الأسبوع، لكن تجنبى الأطعمة التى تحتوى على البيض النئ (مثل المايونيز، وحلويات الموس)، لأنها قد تحتوى على بكتيريا السالمونيلا التى قد تؤدى إلى الإصابة بالتسمم.

تعرفى على اهم الاطعمة التى تحتاجينها فى فترة الحمل

السوائل

اشربى على الأقل ٨ أكواب ماء يومياً أو يمكنك استبدال بعض أكواب الماء بأكواب من العصير الغير محلى أو من الأعشاب (بعد التحدث مع طبيبك لمعرفة الأعشاب الآمنة). اشربى أيضا على الأقل نصف لتر من اللبن المبستر كل يوم – أو يمكنك إضافته إلى الحبوب (السيريال) أو استخدامه مع الشوربة أو الصلصات.

حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان ..

 

 

 

هناك اسئلة كثيرة تتردد على اذهان الامهات حول موضوع حموم الاطفال حديثى الولادة وخوفهم من هذة التجربة لكن معنا حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان ..فوقت التحميم هو وقت ممتع لكى و لطفلك حيث يكتشف فيه المياه ودفئها ويداك تنظف بشرته الرقيقة الناعمة وشعره الخفيف.. واليكى كل ما يلزمك معرفته بخصوص حموم الطفل حديث الولادة.

حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان

° اولاً: لا خوف من استخدام الصابون لكن يجب ان يستخدم بحرص وإعتدال …استخدمى الصابون المعتدل اللطيف الخاص بالأطفال (صابون بدون رائحة) على يدى طفلك ومنطقة الحفاض كما يمكنك إستخدام الماء فقط على بقيه جسمه فى معظم الأيام، إلا إذا احتاج الامر لتنظيفه بالصابون لاتساخه. ° ثانياً :نظفى طفلك بدئاً من أعلى إلى أسفل، مع التركيز على المناطق الأنظف أولاً، ثمانتقلى الى المناطق الأكثر إتساخاً مثل منطقة الحفاضات. و بعد غسل كل منطقة فى جسمه تأكدى من شطفها جيداً حتى لا تتركى الصابون على جلده فترة طويلة ° ثالثاً :اغسلى شعره عند الاحتياج فقط مرة أو مرتين فى الأسبوع كحد اقصى مع مجرد قطرة أو إثنتين من شامبو الأطفال غير المسيل للدموع.

حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان اذا قمتى باتباع النصائح الآتية :

1- أعدي كل شيء خاص بالتحميم قبل أن تبدأي، حتى يكون تحميماً سهلاً وآمناً وحتى لا تضطرين إلى حمل الرضيع معك لتحضري الشامبو الذي نسيته مثلا.

2- انتى لست في حاجة لتحميم رضيعك بشكل مفرط. على العكس قد يكون التحميم الزائد عن الحد ضار ببشرة الرضيع فتصبح أكثر جفافا من كثرة استخدام الصابون الذى يحوى مواداً كيميائية .

حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان

3- هناك طريقتين للتحميم، إما بوضع الرضيع في حوض التحميم الصغير أو بالمسح على جلده بإسفنجة مبلولة. استخدمي الاسفنجة إذا كنت تري أنه ليس متسخاً جدا. كما أن استخدام الاسفنجة أفضل لجلد الرضيع من الجلوس في حوض التحميم لبضع دقائق.

4- يمكنك استخدام الشامبو والصابون ولكن جربيه على جزء صغير من جسم طفلك للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه هذه الأنواع. كما يمكنك استخدام شامبو أو صابون عادي، ليس من الضروري أن يكون مخصص للأطفال اذا كان هذا مكلف مادياً.

5- لك حرية الاختيار في تحديد وقت التحميم. لكن افضل وقت لتحميم الرضيع هو المساء بعد يوم كامل من اللعب والرضاعة وما إلى ذلك وكطريقة لتهدئته واعداده لنوم مريح. كما يمكنك تحميم طفلك بالنهار وهو في قمة نشاطه ليستمتع بالمياه الدافئة واللعب فيها.

حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان

6- لا تبتعدي عن رضيعك لحظة واحدة أثناء التحميم، حتى عندما يكبر قليلا ويستطيع الجلوس. واحذرى من تركه في حراسة طفل أكبر.

7- لا داعي لإزالة الشمع الطبيعي الذي تفرزه الأذن، فإزالته شيء غير ضروري كما أنه قد يكون خطرًا أن تدخلي شيئًا في أذن طفلك قد يصل لطبلة الأذن. كما أن هذا الشمع يحمي الأذنين من دخول الماء إلى داخل الأذن وبه مواد مضادة للجراثيم والبكتيريا.لذا فهو مفيد جداً للاطفال خاصة حديثى الولادة.

8- إذا كنت تستخدمين حوضا مخصصا للتحميم، ضعي فيه مقدارا من الماء الدافئ لا يزيد ارتفاعه عن خمسة سنتيمترات. ومن آن لآخر صبي على جسمه ماءً دافئا لتبقيه دافئًا أثناء التحميم.

9- بينما تحممين رضيعك تحدثي إليه ولاعبيه، أخبريه أنك تغسلين شعره، وذراعه الأيمن، وذلك ذراعه الأيسر وهذا الظهر وهذه الأذن.. وهكذا.فتلك الطريقة ستساعده على تحسين التواصل معكى استعدادًا للكلام.

حموم الطفل حديث الولادة لن يعد مشكلة بعد الان

10- من الممكن أن يكون التحميم احتفالية صغيرة بينك وبين رضيعك وزوجك…اشركي زوجك في تحميم الرضيع، فمثلا يمسك معك الرضيع أو يناولك الإسفنجة أو الفوطة.

11- فور الانتهاء من التحميم، جففي بشرة رضيعك وألبسيه فوراً ملابسه النظيفة التي قمتى باعدادها مسبقاً بجانبك من ضمن ما أعددتى  من أدوات قبل التحميم